Turunkan Kolesterol dengan Selamat

Kadar Kolesterol Jahat tinggi Bahaya untuk Kesihatan

Assalamualaikum semua,

Kolesterol itu perlu. Kalau tak ada kolesterol langsung dalam badan pun tak boleh. Tetapi kalau terlalu banyak pun tak elok juga. Kolesterol terbahagi kepada dua iaitu HDL(kolesterol baik) dan LDL( kolesterol jahat). Kadar HDL tinggi adalah baik, manakala kadar LDL tinggi adalah teruk. Kalau LDL banyak dalam darah, ia akan termendap dan akan menyebabkan saluran darah menjadi semakin sempit. 

Kalau saluran darah sempit bahaya tau. Kebarangkalian untuk mendapat penyakit jantung dan darah tinggi adalah tinggi. Sebelum kita masuk ke cara untuk menurunkan kolesterol dengan selamat, kita akan menyentuh sedikit mengenai gaya hidup kita masyarakat Malaysia.

Kurus Tidak Bermakna akan sihat

Kurus dan obes mempunyai potensi untuk diserang sakit jantung

Assalamualaikum semua,

Yang mana satu anda, gemuk atau kurus? kalau kurus, anda rasa sihat ke? Sebenarnya, orang yang kurus dan gemuk mempunyai potensi yang sama banyak untuk mendapat serangan jantung. Orang kurus dengan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah mana kala orang gemuk dengan masalah lemak yang berlebihan dalam badan. Saya akan berkongsi mengenai apa itu kolesterol yang tinggi dalam badan.

Kolesterol 

Bila berfikir pasal kolesterol kita akan terus terfikir lemak dalam badan. Tetapi koleterol bukan dalam badan ye, kolesterol ada dalam darah kita. Kegunaan kolesterol dalam badan adalah sebagai sumber tenaga, membantu pembentukkan hormon steriod dan juga membentuk dinding sel dalam badan. Namun jika kolesterol terlampau banyak dalam badan, saluran darah akan tersumbat. Hal ini keran kandungan tinggi kolesterol dalam darah akan membuatkan koesterol termendap dalam saluran darah dan menyempitkan saluran darah. so, probability untuk mendapat serangan jantung bagi orang yang kurus adalah tinggi.

Untuk pengetahuan umu, kolesterol terbahagi kepada dua iaitu lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL) dan lipoprotein ketumpatan amat rendah (LDL). HDL dikenali sebgai kolesterol baik manakla LDL dikenali sebagai kolesterol jahat. Kenapa ada baik jahat? HDL dianggap baik kerana fungsi HDL adalah mengambil kolesterol jahat dari darah dan menyerahkan lipoprotein untuk diangkut kembali ke hati. Bila HDL tinggi maka ia dianggap baik. Manakala LDL pula berfungsi mengatur kolesterol dalam darah, Jika LDL meningkat, plak pada dinding saluran darah akan terbentuk dan membuatkan saluran menjadi kecil. Jika dibiarkan, akan terjadinya ATHEROSCLEROSIS iaitu pengerasan dan penyempitan saluran darah. Oleh itu, ia akan mengakibatkan gangguan jantung, stroke dan bermacam lagi

Tanda-tanda mempunyai Kolesterol tinggi dalam darah

1) Dada sebelah kiri rasa seperti senak

2) seing kepenatan dan selalu mengantuk

3) sering pening kepala

4) kaki dan tangan berasa kebas

 

Punca Kolesterol tinggi

1) gaya hidup

mengamalkan cara hidup yang kurang sihat seperti kurang bersenam, hanya memilih untuk berihat-rihat sahaja. Malas untuk mengerakkan badan, Selalu tidur selepas makan

2) pemakanan

Selalu makan makanan yang berkalesterol tinggi, Selalu mengambil fast food, kurang mengambil diet yang seimbang, mengambil kuantiti makanan yang terlalu banyak

3) stress

Stree juga merupakan salah satu faktor yang menyumbang kepada kolesterol tinggi. Keran bagi sesetengah orang apabila merka stress mereka terdorong untuk mengambil makanan yang berkolesterol tinggi. Macam saya la, kalau stress je mesti keluar makan, makan banyk-banyak. lepas tu tak bersenam. haaa, kan jadi tak elok itu..

saya pengedar Shaklee

Nadia Majid

Id Shaklee: 1068003

No tel/Whatapps: 0199728071

fb page: www.facebook.com/ceriavitaku

email : ceriavita@gmail.com