Assalamualaikum
dan selamat sejahtera
Hai uolls
Nia sekarang
sedang dalam proses menurunkan berat badan. Hee. Nia biasanya berat memang
takkan lebih atau kurang daripada 45 kg tetapi kali ni Nia telah naik sehingga
hampir mencecah 60 kg. Haaaa. Nampak kan betapa banyak kenaikkan berat badan
nia. Apabila berat badan yang bertambah, berat badan kita turut juga membesar
dari segi inch ukur lilit memang berkali ganda besar. Bila dah biasa kurus
tiba-tiba gemuk akan membuatkan orang sekeliling bertanyakan kenapa makin gemuk
montel la berisi lah dan seangkatan dengannya. Dan akhirnya Nia hilang
keyakinan diri. Malu nak bergambar malu nak keluar malu nk berjumpa orang.
Sumber : http://www.newkidscenter.com/Causes-of-Childhood-Obesity.html
Siapa yang
sedang mengalami apa yang nia alami ni? Hilang keyakinan diri sangat berbahaya
kerana kita akan membuatkan diri kita ‘down’ sangat.
DIET yang SEIMBANG
Bila ingin
berdiet ini, permakanan dan senaman adalah sangat penting. Jika kita bersenam
bagai nak mati tetapi permakanan kita lebih daripada biasa, kita hanya membazir
masa sahaja. Jika kita menjaga permakan tetapi tidak bersenam, kita takkan
nampak hasilnya. Pelbagai jenis dan cara diet yang ada sekarang. Terpulang
kepada diri masing-masing hendak memilik diet yang bagaimana. Bagi Nia membuang
lemak/ kurus dengan cara yang sihat adalah pilihan yang terbaik.
Nia melakukan
diet yang mana diet yang sihat. Melakukan aktiviti yang sihat, bersenam, makan
makanan yang sihat, kurangkan gula dan elakkan makan makanan sejuk beku. Nia
akan share dengan korang apa yang nia lakukan. Semoga apa yang nia kongsikan
ini akan dapat membantu korang jugak. Perkongsian yang berguna gittew.
Permakanan yang betul
Sumber: GOOGLE
Gambar di atas
telah menerangkan secara jelas apa yang perlu diambil bagi mendapat nutrient yang
secukupnya walaupun tengah berdiet.
Nasi seeloknya
hanya satu senduk/ sebesar penumbuk. Banyakkan makan sayuran hijau dan
pelbagaikan jenis warna dalam sayuran. Daging dan ayam dan ikan boleh lah
distim, dibakar dan juga dimasak lain. Gunakan kuantiti minyak yang sedikit
atau gantikan dengan minyak zaitun.
Senaman
Pelbagai senaman
yang boleh korang amalkan dan lakukan setiap hari. Yang paling mudah adalah
lari/ jogging. Lari dapat membakar lebih banyak kalori. Jika korang lebih suka
untuk melakukan di dalam rumah, korang boleh cuba zumba/ senam robik dan
pelbagai lagi. Alaaa, bila dah nak pelbagai cara boleh dilakukan, kalau tak nak
macam-macam alasan keluar. Betul kan? Asalkan korang mengerakkan tubuh badan
dan mengeluarkan peluh.
INFO lebih : senaman/larian/ jogging sebelum sarapan dapat memaksimakan pembakaran kalori
INFO lagi : pastikan korang makan 2 jam sebelum senaman dan 1 jam selepas senaman. Kalau pagi2 tu minum air sejuk sebelum start lari bagi metabolism korang meningkat
EXTA BURNING/ CEPAT KURUS
Senaman dan
permakanan seimbang adalah asas untuk menguruskan badan. Bagi memaksimakan dan
mempercepatkan korang mendapat badan yang diinginkan, korang perlu mengambil
atau melakukan sesuatu.
Pastikan korang
mengambil sesuatu yang, membakar kalori, membuang toksin, dan menjaga otot
korang.
Bagaimana nak
cari semua ni? Don worry darling. Set kurus Shaklee dapat membantu.
ESP/ Cinch Shake
= menjaga otot daripada cedera
Omega Guard/
Lecitin = membakar lemak lebih efficient walaupun sewaktu korang berehat
Herb-lax/ Alfafa
= membuang toksin dan mengatasi masalah sembelit
Tea Mix =
Meningkatkan metabolism dan member tenaga.
Set kurus Shaklee
ini sesuai bagi lapisan umur. Sesiapa yang betul-betul nak kurus dan
percepatkan korang mendapatkan berat badan ideal, nia cadangkan ambil set ni
NIA CABAR ANDA KURUS DENGAN SET KURUS SHAKLEE, ANDA MAMPU?
Tak mampu tak
pe, tak paksa, sebab hanya yang betul-betul nak kurus sahaja mampu.
